مـــقدمــــــة
نتطرق هذا اليوم لموضوع مهم وشيق ألا وهو زيادة التركيز و تقوية الذاكرة ومحاربة النسيان وصعوبة التذكر وخاصة بالنسبة للمقبلين على شهادة التعليم الإبتدائي، المتوسط ، والباكالوريا ، حيث يعانون من صعوبة في المراجعة و تذكر ما يحفظونه وذلك للأسباب التالية :
ـ نتيجة للإرهاق والتعب
ـ سوء التغذية مع عدم تناول الفتامينات المساهمة في تقوية الذاكرة
ـ عند إقتراب موعد الإمتحان تجدون أنفسكم تعانون من الأرق وقلة النوم نتيجة للخوف من الإمتحان
ـ عدم المراجعة إلإ عند إقتراب الإمتحان مما يصعب عملية المراجعة و تشتيت التركيز أثناء الحفظ
وهناك العديد من الأسباب الأخرى نتطرق لها في مواضيع أخرى الآن نتوجه إلى العوامل المساعدة على الحفظ :
ـ المراجعة تكون بتدريب العقل و اللسان والعين و السمع على التذكر كالقراءة و المطالعة، ومشاهدة الصور
ـ الصلاة و الإستماع للقرأن الكريم فهو يساعد على الإسترخاء و الطمأنينة و الدعاء لله عالزوجل بالنجاح والتوفبق أثناء الإمتحان
ـ تصفية الذهن تماما بإستعمال الرياضة والتوجه إلى الأماكن الطبيعية ( الغابات ،البحر) وهذا يساعد على التركيز أثناء عملية الحفظ
ـ تناول الأغدية ( خضر وفواكه) الغنية بالفيتامينات مثل : الجبن ، الزبيب ،الفول السوداني، السمك،العسل ,,,,,,,,إلخ
ـ يحتاج المخ خصيصا لفيتامينات التي تحتوي على B1، B2، B3، B4، B5، B6 التي تساعد الدماغ على عملية الحفظ و التركيز
حتى في الكتاب والسنة تطرقوأ إلى موضوع تقوية الذاكرة من أجل حفظ الأحاديث النبوية و القرآن الكريم
فذكروا الزبيب الأشقر حيث كان يساعد على عملية الحفظ
وذكروا العسل لأن فيه شفاء للناس
وللمزيد من المقويات عليكم بالبحث في الأنترنات والكتب الدينية فهناك كل شيء تبحثون عنه
في الأخير من جد وجد وبالتوفيق لجميع الطلاب والتلاميذ في مختلف الإمتحانات
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء